저녁 7시, 산책길에서 하루의 마무리 하루의 열기가 좀처럼 식지 않은 저녁저녁을 먹고 7시 나는 운동화를 신고 천천히 길을 따라 걷기 시작했다저녁 7시, 하루의 분주함이 또 다른 여유로운 시간으로 바뀌었다 초록으로 가득한 길을 따라나무 그림자 사이로 여러 꽃들이 소박하게 피어 있는 풍경이 나를 반기고.돌길 사이로 이어지는 모든것들이내 발끝에 오늘의 피로를 하나씩 내려놓게 하네요. 길을 따라 걷다 보면어느새 운동기구 앞에 다다르고가볍게 팔을 뻗고 허리를 돌리며,온몸을 깨우는 스트레칭을 몇 번하면땀방울이 이마에 맺히기 시작합니다 걷기를 시작한 지 며칠이 지났고,몸은 점점 더 가볍고 식사 후 더부룩함도 사라졌습니다.무엇보다 밤이 다가오면깊고 고요한 숙면,그것이 이 산책이 내게 주는 큰 선물인 것 ..

50대 이후, 우리 몸은 조용히 SOS 신호를 보냅니다.50대가 되면 몸에서 자꾸 들려오는 소리가 있죠.이유 없이 무릎이 시큰하고, 계단 오르기가 버겁고, 근육은 예전 같지 않죠. “우두둑” “삐걱” “으으…”이게 다 나이 들었다고 몸이 보내는 신호입니다. 하지만 걱정 마세요! 뼈와 근육은 우리가 잘 챙기면 꽤나 고분고분해집니다.그래서 오늘은 50대를 위한 뼈와 근육 영양제 우리 몸의 기둥과 엔진을 튼튼하게 지켜줄 건강 관리가 노후를 책임지게 되죠 50대를 위한 필수 영양제(튼실한 노후준비)“뼈야 튼튼해져라, 근육아 빠지지 마!”** 1. 칼슘은 뼈 건강의 필수 요소로 뼈의 시멘트라 할 수 있습니다 칼슘은 뼈의 주재료입니다. 하지만 50대 이후엔 흡수율이 떨어지고, 빠져나가는 양은 늘어납니다.특히..

감기로 병원방문 후 어제 아침, 몸이 으슬으슬하고 코가 막혀서 병원을 찾았다. 별일 아니겠지 싶었지만 혹시 모를 독감이나 다른 바이러스일까 싶어 조심스러웠다. 진료실에 들어가자 의사는 내 증상을 꼼꼼히 듣더니 “요즘 날씨 탓에 감기 환자가 많아요”라며 진찰을 마쳤다.간단한 감기약 처방이 나오겠거니 생각하고 있는데, 의사가. 혹시 대상포진 예방접종은 하셨나요?”순간 고개를 갸웃했다. 감기 때문에 왔는데 대상포진 이야기가 나올 줄은 몰랐다.3년 전에 접종한 기억이 있어서 맞았다고 대답하자 의사는 설명을 덧붙였다.“대상포진은, 감기처럼 면역력이 떨어졌을 때 더 잘 걸리기 때문에 지금처럼 감기 기운이 있을 때가 오히려 경고신호일 수도 있다고 새로운 백신이야기도 듣고 병원을 나왔다. 대상포진............

옵티머스트 3개월 먹어본 솔직 후기 1. “진짜 나이 들었나 보다…”예전엔 그냥 좀 뻐근한 정도였는데, 요즘은 계단 내려올 때마다 ‘아야’ 소리가 나요.괜히 씁쓸해지기도 하고, **‘이제는 관리해야겠다’**는 마음이 들죠. 2. “병원 가긴 귀찮고… 뭐라도 챙겨야 하나?”병원 가면 X-ray 찍고 물리치료 권유하고…그 시간도, 비용도 부담스러우니까 “일단 약이라도 먹어볼까?” 싶어요.그래서 검색창에 **‘관절약 추천’**을 두드리게 되죠.나름 관절약 종류가 많이 있습니다3. “광고는 많은데, 뭐가 진짜 좋은 거야?”너무 많아서 오히려 더 헷갈려요.글루코사민, MSM, 보스웰리아, 홍합… 뭔가 들어는 봤는데 뭐가 좋은 건지 모르겠고.리뷰는 다 좋다지만, 진짜 후기가 맞는지도 모르겠고요.4. “비싸도 ..

산에 오르고 뛰고 싶다 그럴 땐 ??? 관절 연골엔 옵티머스트라고 추천을 받았다추천자: 유튜브 알고e즘 ~~ 필리서치제품명: 옵티머스트 제품의 유형: 건강 기능식품 용량: 673mg ×90정 원료명: 엠에스엠(MSM),건조 효모( 비타민D)대나무 수액추출 분말, 보스웰리아추출분말,상어 연골분말, 초록입홍합분말, N- 아세틸글루코사민,히알루론산,해조칼슘, 게, 홍합 함유섭취 방법: 1일 1회 3정을 충분한 물과 함께 복용상어연골분말 (소연골분말이 아니라서) 아쉽네요. 다른 제품과 달리 투명한 흰색이라 관절염증이 깨끗이 사라질 것 같은 느낌이다 주의사항-소비 기한을 지키고 섭취 방법을 준수할 것 -특이 체질 알레르기 체질일 경우 성분을 확인하고 섭취할 것 - 신..

어깨는 날개입니다. 어깨가 아파서 울면서 잠 못 이룬 경험이 있는 사람은 주변에 많이 있다.어깨통증으로 수면의 질도 떨어지고 일상생활을 할 수 없을 정도로 어깨가 무너졌다면 우울할 수밖에 없다.흔히 어깨통증이 있을 때 가까운 통증을 치료하는 병원에 가서 먼저 주사나 약물치료를 하는데 지인 소개로 나도 저희 집 주변에 통증 치료 병원이 있다고 해서 그곳에 가보니 병원 앞 큰 창문에 지긋지긋한 통증포기하지 마세요 라는 문구가 쓰여 있었다.병원에 가서 엑스레이를 촬영하고 판독 후 의사 선생님과 면담하니 자신 있게 주사치료와 도수를 겸용하면 좋아질 거라 했다.도수치료는 물리치료사에게 1시간 받다가 시간적으로 힘들어 나중에 30분으로 조정하여 총 8회를 받았다. 또한 주사치료로 프롤로 주사와 ..